הקפסולות הטובות ביותר של אשווגנדה

אשווגנדה הוא אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר באיורוודה, רפואה אלטרנטיבית המבוססת על תרופות טבעיות הודיות.
במשך יותר מ-3,000 שנים, הוא שימש להפגת מתח, הגדלת רמות האנרגיה ושיפור המיקוד.
"אשווגנדה" פירושו "ריח סוס" בסנסקריט, מתייחס הן לריח הייחודי שלו והן ליכולתו להגביר את החוזק.
שמו הבוטני הוא Withania somnifera, ויש לו גם שמות נוספים, כולל ג'ינסנג הודי ודובדבן חורף. צמח האשווגנדה הוא שיח קטן עם פרחים צהובים שמקורו בהודו ובצפון אפריקה. ניתן להשתמש בתמציות או אבקות משורשי הצמח או מעליו לטיפול במגוון מצבים.
רבים מהיתרונות הבריאותיים שלו מיוחסים לריכוז הגבוה של סורביטול, שהוכח כמי שנלחם בדלקות ובגידול גידולים.

במחקרים רבים, הוכח כי אשווגנדה מוריד את רמות הסוכר בדם. מחקר אחד במבחנה מצא שהוא הגביר את הפרשת האינסולין בתאי השריר ושיפר את הרגישות לאינסולין.
בנוסף, מחקרים רבים בבני אדם אישרו את יכולתו להוריד את רמות הסוכר בדם אצל אנשים בריאים וחולי סוכרת.
במחקר שנמשך ארבעה שבועות בקרב אנשים עם סכיזופרניה, אלו שטופלו באשווגנדה זכו לירידה ממוצעת של 13.5 מ"ג/ד"ל ברמות הסוכר בצום, בעוד שלאלה שקיבלו פלצבו הייתה ירידה ממוצעת של 4.5 מ"ג/ד"ל.
יתרה מכך, במחקר קטן שנערך על שישה אנשים עם סוכרת מסוג 2, השלמה עם אשווגנדה למשך 30 יום הייתה יעילה כמו תרופות לסוכרת דרך הפה בהורדת רמות הסוכר בדם בצום.
שורה תחתונה
אשווגנדה עשויה להוריד את רמות הסוכר בדם על ידי השפעה על הפרשת אינסולין ורגישות.